Mina favoritfrukostar

16 Mar

Här är en av mina favoritfrukostar just nu:

Overnight Oats

Du behöver:

1 dl havregryn (jag använder glutenfria havregryn)

1 dl havremjölk

1/2 msk chiafrön

1 msk havremjölk

1 näve hallon

Gör så här:

Blanda allt i en burk med lock. Sätt på locket och sätt in den i kylen över natten.

Om du vill lägga till chiafrön så ökar du havremjölken med 1 msk. Om du använder hallon som inte är svenska behöver du koka dem först. Jag har sån´tur att jag plockade svenska hallon som jag fryst in. Den här frukosten är vansinnigt god! Jag älskar den.

Frukostsmoothie

Här är en annan frukost som jag gillar.

Du behöver:

2 dl tärnad mango eller ananas

3/4 dl lätt kesella (yoghurt eller vad du vill)

1/2 msk nyponskalsmjöl

1/2 krm vaniljpulver

1 tsk chiafrön

1 1/2 dl mellanmjölk eller havremjölk (det som passar dig)

3 dadlar

ca 200 kcal/port

Gör så här:

Jag brukar röra ihop mjölken och nyponskalsmjölet först. Blanda sedan alla ingredienser i en blender. Häll upp i en termosflaska. Bara att ta med frukosten i bilen eller till jobbet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Prestationsprinsen

Om barn & unga som tänker, känner och gör "annorlunda". Om skolfrånvaro, hemmasittare, stress och psykisk ohälsa. Och inte minst, den fantastiska Prestationsprinsen.

MADE BY MARY

A topnotch WordPress.com site

inte fan gör det det

Alla säger:det ordnar sig....inte fan gör det det..

Orsakullan som blev mamma vid 20 - Dalaliv, finporslin & pudelliv!

En blogg om dalaliv, familjeliv, porslin, pudel & folkdräkt.

UnderbaraClara

A topnotch WordPress.com site

%d bloggare gillar detta: