Kvartalsrapport…

nej, inte riktigt men jag behöver påminna mig om de mål jag satt upp. Det är konstigt hur man kan bygga upp en eller flera nya vanor men när det händer något i ens liv räcker inte tiden och orken. Jag måste bara prioritera annat, vad lätt det är att tappa de goda vanorna man skapat. Jag försöker mer och mer att träna på att inte se det som ett misslyckande utan bara konstatera, nu blev det så här. Det är ingen katastrof, när jag gjort klart det jag måste göra så tar jag nya tag, planerar in maten, motionen och det jag vill göra med min tid. Just det tycker jag blir lättare och lättare ju äldre jag blir.

Kropp & själ

Att lära mig hushålla med min energi.- Jag tränar, jag har ingen stoppknapp.

Att välja glädje.- Jag tränar.

Andas- Det har jag varit alldeles för dålig på. Jag måste ta tag i detta igen.

Kramas- Det är jag ganska bra på.

Skratta varje dag.- Det måste jag ta tag i igen. Jag skrattar mycket men inte varje dag. Man mår så bra av att skratta.

Läsa fler böcker.- Ett tag gick det väldigt bra nu har det blivit lite sämre igen. Jag ska ta tag i läsandet.

Anmäla mig till en kurs eller förening.- Jag gick tre fotokurser och tänker anmäla mig till hösten igen.

Motion

Promenader- Jag går nästan varje dag. Förra veckan och den här veckan har det blivit få promenader.

Träningsprogram 2 ggr/vecka.- Jag löptränar, blev ett litet uppehåll förra veckan då jag hade huvudvärk under helgen.

Medicinsk Yoga 1 gång/vecka Jag har gått 12 gånger nu är det uppehåll under sommaren.

Meditation- Det ska jag göra under sommaren.

Kost

Dricka mer vatten (framförallt på jobbet)- Ja! Jag dricker mer vatten.

Tacka ja till hälften.- Den är svår men jag försöker.

Fortsätta att äta mer vegetariskt.- Ja vi äter vegetariskt minst 2 gånger i veckan.

Jag känner mig nöjd med resultatet hittills men jag jobbar vidare för att vid slutet av året ska det vara ännu bättre. Nöjd är jag först när min huvudvärk försvinner. I helgen när jag hade huvudvärk så var det 10 veckor sedan jag hade det senast så det går framåt. Det är nästan så jag inte törs skriva det.

 

Annons