.
Stressnivån är hög just nu. Äldste sonen kämpar med det sista inför studenten. I helgen har jag hjälpt honom att finslipa sitt argumenterande tal som de har i svenska. Ämnet var sagor. Sedan håller jag själv på att avsluta en högskolekurs där jag skriver på en uppsats, inte en lång uppsats 4-5 sidor men,men. Sen är det allt jobb som ska avslutas och göras klart innan sommaren nalkas. Jag känner huvudvärken från min skuldra upp i huvudet varje eftermiddag. Jag vilar varje dag efter jobbet och på helgen vilar jag lite längre stunder. Jag tagit fram en CD-skiva som jag haft länge men som det inte blivit av att jag sätter på. Är det inte konstigt hur man gör? Nu har jag i alla fall i några veckors tid lyssnat på den ungefär två gånger i veckan. Jag har känt huvudvärken på kvällen, jag har gjort övningarna och på morgonen har jag känt mig bättre. Underbart! De senaste dagarna har jag lyssnat varje kväll. Det är en CD-skiva som varit med i tidningen Hälsa. Den heter Andas bort din stress. Den är sammansatt av yoga- och mindfulness instruktören Sara Emilionie. Hon har utvecklat metoden MIMY en kombination av mindfulness och medicinsk yoga. Det är enkla andningsövningar som du kan göra sittandes eller liggandes. CD:n innehåller 7 spår, jag minns inte längre än till spår 4 sedan somnar jag. Spår 1- 4 kan jag säga är bra. Hittills när jag vaknat så har jag inte känt av huvudvärken och kan det fortsätta så är ingen lyckligare än jag.
ann ett ett 
Kommentera